نصائح قبل واثناء وبعد الامتحان

نصائح و ارشادات قبل الامتحان

* لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.

* اهتم بصحتك الجسمية والنفسية.

* لا تدمن على الشاي والقهوة وسائر المنشطات التي تتعب الذاكرة.

* احرص على تناول الوجبات الغدائية الأساسية في وقتها؛ على أن تكون غنية بالفيتامينات حفاظا على التوازن الجسمي.

* عليك بالنوم المبكر؛ فالسهر يتعب البصر والدماغ، ولابد لكل واحد منا أن ينام من 6 الى 7 ساعات يومية.

* احرص على تنظيم الوقت، ووضع خطة عمل من خلال برنامج يومي تحدد فيه وقت كل مادة وتمريناتها.

* تجنب المراجعة في غرفة لا يدخل الهواء، فالدماغ البشري يحتاج الى نسبة عالية من الأكسجين لأداء وظيفته.

* خذ قسطا من الراحة أثناء المراجعة، والاستعداد بتنظيم الوقت، ولا تذهب إلى الامتحان وأنت متعب.

* انتبه لموعد الامتحان، وكن واعيا تماما بالموعد بالضبط، فالاستعداد الدائم من صفات الناجحين.

* التفكير الدائم بالنجاح وتحدي العقابات.

* حاول إنجاز تمارين الامتحانات السابقة، اختبر نفسك قبل أن إجراء الامتحان.

* استعمل طريقة التلخيص لدروس؛ ليسهل عليك تذكرها مستعملا الالوان الخ …

* أكثر من الدعاء لله عز وجل؛ كي يبارك لك في وقتك و يوفقك…

نصائح و ارشادات أثناء الامتحان

* خذ نفسا عميقا، التنفس العميق يخفف نسبة التوتر والارتباك.

* حارب القلق والارتباك بذكر الله (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

* اقرأ الأسئلة بتمعن.

* تنظيم الوقت أثناء الامتحان: تمعّن في عدد الأسئلة، ودرجة صعوبتها، وقسّم الوقت بحسب ذلك مع ترك جزء من الوقت للكتابة والحلّ، والمراجعة النهائية.

* لا تقلق إذا رأيت كلّ التلاميذ بدؤوا يكتبون وأنت لم تكتب بعد.

* تأكد من إنجاز الأفعال الأساسية في الدقائق الأولى من الامتحان:

* كتابة الاسم الصف والتأريخ.
* إعمل جدولا زمنيا للإجابة على جميع الأسئلة.
* حدد الأسئلة التي ستبدأ الإجابة عنها.
* لا تنس البدء: "بسم الله الرحمن الرحيم "

* تأكد من الأدوات اللازمة لبعض المواد (قلم مسطرة منقلة آلة حاسبة وغيرها…)

* لا تتقيد بترتيب الأسئلة لكن ابدأ من الأسهل ثم الصعب.

* حسّن خطك، ونظم ورقتك.

* لا تخرج قبل انتهاء الوقت المتاح لك، واستثمر كل دقيقة في الإجابة عن الأسئلة، أو مراجعة ما كتبت.

* حاول أن تجيب عن كل الأسئلة، وإن لم تتأكد من الإجابة الصحيحة ( لا تبقِ مكان الإجابة فارغا ).

* أكتب المطلوب منك فقط، ولاتزد.

* لا تستعجل بالحل؛ بل صُغِ الإجابة أولا ثم اكتبها.

* إذا تذكرت إجابة وأنت تجيب عن سؤال آخر، حاول أن توثّقها في ورقة المسوّدة؛ كي لا تنساها.

* لا تشغل ذهنك بأفكار خارج الامتحان.

* لا تسأم من التفكير، ومحاولة استرجاع المعلومات التي خزنتها أثناء المراجعة.

* إحذر الغش فإنه لا يلجأ إليه إلا الطالب الضعيف، يقول سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم: " من غشنا فليس منا ".

* لا تنس مراجعة ورقتك قبل تقديمها.

نصائح وإرشادات بعد الامتحان

* تفاءل بالنتيجة الإيجابية.

* إذا خرجت من قاعة الامتحان؛ وتبين لك أنك أخطأت في إجابات، فلا تشغل نفسك بها، وركّز اهتمامك على امتحان المادة القادمة.

* أُخرج من القاعة بعد الامتحان بنفس راضية، وواثقة من التفوق؛ فإن ذلك يؤثر ايجابيا عليك لأنك تثق بالله تعالى.